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2009年8月

ヒマワリ満開

「いまあい」ロケ地で知られている山梨県北杜市明野町で「サンフラワーフェス」が開催されており、八ケ岳を見上げる丘で一面に咲き誇るヒマワリが来場者を楽しませている。

ここは日照時間が日本で一番長いことで知られており、ヒマワリを楽しんでもらう「サンフラワーフェス」を18年前から毎年開催している。今年は市民ボランティアらが18区画に分かれた計約6万5000平方メートルの広大な会場に、5月ごろから昨年の2倍となる約60万本分の種をまいた。

おそらく日本で一番きれいにひまわりを見ることができる場所だろう。
しかも入場無料だからありがたい。

「いまあい」と言えば、最後に二人が出会った場所も、ここヒマワリ畑。
あれは感動だよね。

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洗顔後の化粧水

洗顔後に化粧水など、何もつけずに放っておくと、敏感肌の人の肌は無防備な状態になり、外の刺激を受けやすくなってしまいます。

敏感肌を守るには、保湿成分配合の化粧水を使うとよいです。化粧水はアルコールフリーのものが望ましいです。アルコール入りの化粧水を使用すると、肌の水分が奪われてしまい、敏感肌を悪化させるおそれがあります。

ただし、過剰な使用や皮膚へ強くすりこむような使用法はかえって敏感肌の皮膚に強い刺激を与えてしまうので注意しましょう。

敏感肌の人は自分の肌に合わないスキンケア用品を使用すると、湿疹やかぶれ、炎症などを起こしてしまいます。刺激の少ないものを選ぶようにしましょう。

最近は、敏感肌の人でも大丈夫な化粧品が増えています。保存料を使っていない化粧品も多いので、使用期限も常に気にして使いましょう。

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糖尿病予防の食事法

(1)栄養のバランス→糖尿病では食べてはいけない食品はありません。栄養を考えてバランスよくとるようにしましょう

(2)適切なカロリー→主食である炭水化物の量を調整しましょう。

(3)食物繊維を多めに→食物繊維は糖質の吸収を緩やかにし、血糖値の急激な上昇を抑制する作用があり効果的。

(4)食塩の量に注意→糖尿病・肥満症の人は高血圧になりやすいので食塩は控え目に1日7~10g以下におさえるようにしましょう。

(5)甘い物は控える→全く食べてはいけないということではありませんが、甘い物やアルコール類は避ける方がよいでしょう。

(6)薄味の味付け→味付けが濃いと食欲が進みがちで食べ過ぎてしまいます。

(7)油の量に注意→油をできるだけ使わず調理法を工夫するだけで油の量が調整できます。

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